sábado , 15 junho 2024
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Longevidade: 5 suplementos que auxiliam na saúde física e mental após os 40 anos

*Por Phillip Ji, co-CEO da Orient Mix

À medida que envelhecemos, acontece o chamado declínio muscular. O processo de perda de massa se inicia aos 30 anos e, com o passar do tempo, a tendência é de mais queda. Com a chegada dos 40, o metabolismo e a taxa de hormônios já não são mais os mesmos. A prática regular de atividade física, principalmente a musculação, é essencial para manter a força e preservar a saúde física e mental. Tomar alguns suplementos e inserir bons alimentos na dieta também auxiliam nesse processo.  

Alimentação 

Frutas, verduras, cereais integrais e leguminosas devem estar presentes no cardápio alimentar. Ovos, carnes magras, proteína vegetal, peixes e castanhas são algumas opções interessantes que combatem o envelhecimento. Manga, espinafre, couve, goiaba e laranja também são excelentes fontes de antioxidantes e atuam contra a formação de radicais livres, moléculas que estão em constante formação no corpo e que, em desequilíbrio, podem ser extremamente prejudiciais à saúde.  

Suplementação 

Depois dos 40 anos, os principais suplementos que se consagram bons aliados são: 

Ginkgo Biloba:a planta de origem chinesa auxilia na memória, concentração, função cognitiva, no alívio de enxaquecas e no combate ao envelhecimento.  

Colágeno: contribui para a manutenção do cabelo e da pele.  

Ômega 3:atua em funções importantes do organismo, protege dos danos causados pelos radicais livres e melhora o desempenho mental e físico.  

Coenzima Q10: favorece o bom funcionamento do metabolismo e o combate ao envelhecimento.  

Magnésio:alivia dores musculares, ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e a evitar a osteoporose. 

Importante reforçar o uso de qualquer item sob orientação de médicos e nutricionistas. 

Envelhecer com saúde 

Mudanças de hábitos, alimentação equilibrada, boa suplementação, cuidados com pele e cabelo e prática regular de exercícios físicos, por exemplo, são ações que promovem um envelhecimento mais leve e saudável. Pensar mais a respeito desse processo natural e investir em cuidados especiais podem ajudar a aproveitar essa fase com mais qualidade de vida, disposição e alegria. 

Sobre a Orient Mix 

A Orient Mix é uma empresa pioneira em fitoterápicos no Brasil desde 1993. Fundada no Rio de Janeiro, a empresa é líder no seu segmento no estado e projeta expansão nacional em 2023, com foco em nutracêuticos e suplementos alimentares para melhorar a qualidade de vida dos brasileiros. Para mais informações, acesse: https://www.orientmix.com.br/

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